ワンポイントリハビリ
腰痛との向き合い方
リハビリテーション科 作業療法士 多田 滉平
腰痛について
国民の80％が一生に一度は「腰の痛み」を経験します。この「腰の痛み」にはさまざまな種類が存在しますが、その多くは椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症など、原因のはっきりしている「特異的腰痛」とぎっくり腰のような原因のはっきりしていない「非特異的腰痛」の2つに大別されます。
割合としては原因の分からない「非特異的腰痛」が全体の85％を占めており
「腰痛＝原因がある」とは限りません。
過度な安静・心配は痛みの敵
腰痛の原因がわかっているときは医師の指示に従い、安静が必要な場合があります。しかし、間違った情報で過度な安静や痛みへの不安を抱えてしまうとさらなる体の衰えを引き起こし、腰痛の再発・慢性化につながる可能性があります。
「痛い＝絶対安静」ではなく、正しい情報をもとに「無理のない程度に活動する」ことが日本でも推奨されています。
