ワンポイントリハビリ
高齢者のための転倒予防 ～生活編～
リハビリテーション科 作業療法士 川越 大
転倒の原因って何だろう？
前月号でも転倒の危険性や原因についてのお話がありましたが、今回は生活編です
復習になりますが、転倒は1つの原因で起こるのではなく、多数の原因が重なり起こるものです。
段差や濡れたところで転んでしまうなどの住んでいる環境が原因となる「外的要因」、腕や足の筋力低下やバランス能力の低下など身体機能低下が影響して起こる「内的要因」の大きく分けて2つの要因があります。
生活の中で出来る転倒予防
自宅での転倒の多くを占めているのは、「リビング」での転倒です。転倒の原因を解消するためにも、自宅内の環境整備は非常に大切です。
リビングで簡単にできる環境整備の例を下記に挙げていますので、参考にしてみてください。
●床の上にはなるべく物を置かない
●カーペットの毛先が長いマットではなく毛先の短いマットを使う
●カーペットがずれて捲り上がらないように、カーペットの下に滑り止めマットを敷く
●普段よく通る道の上に電源コードがかからないように置く
●敷居と床（畳）や階段（段鼻）の境目を明確にする。色テープなどを貼り、変化をもたせる。
少しずつ出来るところから、自宅内の整備を進めていきましょう！
