ワンポイントリハビリ
生活習慣病予防について ~生活習慣を見直してみましょう~
リハビリテーション科 作業療法士 佐藤 侑亮
皆さんは生活習慣病という言葉をテレビなどで聞いたことはありますか?生活習慣病とは、日常の乱れた生活習慣の積み重ねにより引き起こされるもので、高血圧症・糖尿病・高脂血症などがあります。
このような生活習慣病を予防するためには日常の食事や運動習慣、喫煙やストレスについて見直す必要があります。今回は、生活習慣病の代表的な治療について紹介します。
生活習慣病の代表的な治療には①食事療法②薬物療法③運動療法があります。
●食事療法
気をつけることは1日の摂取カロリーや塩分、コレステロールに注意してバランスの良い食事を摂取することです。3大栄養素である炭水化物・タンパク質・脂質の他にビタミンやミネラルなどもしっかり摂ることと、主食・主菜・副菜の組み合わせが適切であることが大切です。
●薬物療法
薬で血圧や血糖値などをコントロールするものです。決められた用法用量、時間を守り飲み忘れのないように注意しましょう。服薬によって体調不良などが出た場合はすぐに医師に相談をしましょう。
●運動療法
適度な運動を行うことで血圧の低下、糖尿病や脂質異常症の改善、肥満やストレスの解消が期待できます。不整脈や心臓の病気を患っている方などは医師の指示のもと行ってください。
具体的にどのような運動方法がよいのかは来月号にて紹介します。是非ご覧ください。