ワンポイントリハビリ
食事中むせている人を見かけたらどうしますか？
言語療法室 言語聴覚士 岡田 千佳
ご飯を食べていて、お茶を飲んでいて、むせてしまっている方をよく見かけますね。そんな時、あなたならどうしますか？①背中をたたく、②水を飲ませる、③むせさせる・・・・。 最も効果的な方法は、意外かもしれませんが③です。
・ むせ（咳）とは・・・本来、食道に入るべき食物が誤って気道に侵入（誤嚥(ごえん)）した場合、それらを気道から追い出すために起こる生理的な防御反応です。
そのため、無理に止めるよりも、しっかりとむせることで異物を追い出すことが大切です。ちなみに①背中をたたくは、咳を誘発させる効果もあります。一方、②水を飲ませるは逆効果！！むせている最中に水を飲むと、さらに誤嚥をしてしまう可能性が高いのです。
＜むせた時の対処法＞
①前かがみになり、しっかりと咳（むせ）をする。
↓
②自然にむせが治まるのを待つ。
↓
③ゆっくりと息を吸い、ハァーと出来るだけ強く早く息を吐く。※3回繰り返す
＜むせずに食事をとるために＞
・食事に集中できる環境を作る。
・口の中の食べ物を飲み込んでから、次のひと口を入れる。
・口に食べ物を入れたまま話をしない。
・食事のペースは速すぎないようにする。（20分～30分／一食）
・ひと口の量は多すぎないようにする。
以上のような点に気をつけて、美味しく楽しく食事をとりましょう！！
