【宮城県岩沼市】24時間救急診療を提供できる救急指定病院。土曜診療も受付可。
宮城県岩沼市 社会法人将道会 総合南東北病院-救急指定病院-

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診療受付時間(月~土 8:30)休診日(日・祝・年末年始12/30-1/2)

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健康インフォメーション

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風邪を予防する食事

かぜを予防するには?

偏食や好き嫌いで偏った食生活は、栄養不足がおこり、免疫力が低下し、かぜ等にかかりやすくなるため、バランスのとれた食事を心がけること

主食+主菜+副菜をそろえる

かぜの予防に効果的な栄養素

・たんぱく質(免疫力を高める、体力をつける)

魚・肉・卵・大豆製品

・かぜの予防に効果的な栄養素

かぼちゃ・人参・ほうれん草・レバー等

・ビタミンC(コラーゲンの生成)

小松菜・ブロッコリー・キウイ・みかん等

・カプサイシン(生姜、トウガラシ)

・アリシン(にんにく、ねぎ)

新陳代謝を促進させ、体の機能を正常化にし、殺菌力もある

かぜにかかってしまったら?

①水分の補給を(野菜スープ、牛乳、ヨーグルト

②カロリーが高く、消化しやすい食事(卵、豆腐

③ビタミンをたっぷり摂取(野菜、果物

④油の多い料理は消化しにくいので避ける

〒989-2483 宮城県岩沼市里の杜一丁目2-5
TEL 0223-23-3151 FAX 0223-23-3150

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